Согласно исследованиям, киви, если его употреблять каждый вечер, способствует быстрому засыпанию и улучшает качество сна.
Это связано с тем, что в киви содержится высокий уровень серотонина и антиоксидантов, которые играют ключевую роль в регулировании биоритмов нашего организма.
Исследователи провели эксперимент среди людей, которые страдали от проблем со сном. В течение месяца испытуемые ежедневно ели по два киви. Результаты показали значительное улучшение качества сна: участники быстрее засыпали и реже просыпались ночью.
Однако важно отметить, что киви, как и другие экзотические фрукты, может вызывать аллергические реакции. Перед регулярным употреблением рекомендуется убедиться в отсутствии аллергии на этот фрукт. Также киви не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и мочевыделительной системы.
